Сексуалне способности мушкарца утиче неколико фактора: генетика, исхрана, услови животне средине, стрес, узимају лекове и присуство хроничних болести. Мушкарци обично не знају колико је важна исхрана да сачува еректилну функцију.
Постоје одређени производи за моћ и његов пораст који помажу у одржавању либида на високом нивоу. Други, напротив, негативно утичу на ерекцију, као и ниво мушких хормона, што утиче на здравље.
Риба и морска храна
Повећати потенцију, мушкарци се пре свега препоручују да у исхрани укључе храну богату протеином и незасићеним масним киселинама у исхрани.
Риба и морски плодови су савршени у ове сврхе, такође су богате цинком и селеном, микроелементима које позитивно утичу на сексуалну функцију. Омега 3 и Омега 6 киселина садржане у риби су укључени у синтезу тестостерона.
Недавне студије су показале да код мушкараца који примају довољно витамина Д и потребне елементе у траговима, ниво мушких хормона, што утиче на снагу ерекције. Најкориснија врста рибе и морских плодова су:
- Флоундер;
- Скуша;
- Халибут;
- Пастрмка;
- Дагње;
- Лигње;
- Сардини;
- Остриге;
- СЦРИМПС.
Остриге помажу да не само да брзо изаузрокују сексуалну жељу, већ да одложи циљ у кревету. Они су у стању да се обнављају изгубљене потенције или значајно повећавају слабе. Велика Цасанова јела је око 50 остриге за доручак, али људи са дијабетесом и болестима гастроинтестиналног тракта требали би јести ове поклоне мора са великим опрезом. Не бисте требали да поштујете дијету Цасанова ако је ова морска храна за особу нова, а пре него што никада није јела остриге у таквим количинама.
Боље је преферирати речне рибе, има више корисних аминокиселина и минерала. Препоручује се кухање јела, тако да су све драгоцене супстанце сачуване у производима и мање непожељних калорија се конзумирају у облику прженог уља.
Воће и поврће
Поврће и воће су богати корисним влакнима, као и витаминима и елементи у траговима који побољшавају циркулацију крви. Често су патологије крвне жиле узрок сексуалне импотенције и недовољне ерекције. У стању узбуђења у здравој особи, гениталије почињу да се интензивно снабдевају крвљу, али у хроничним болестима васкуларног система процес је поремећен, што доводи до недостатка ерекције.
Следеће поврће повећава потенцију:
- Чили паприка;
- Беет;
- Целер;
- Ђумбир корен;
- Шпарогус;
- Лишће салата;
- Бундеве;
- Турнип;
- Хрен;
- Авокадо.
Салата и зеленило су богате драгоценом магнезијумом и репе са нитритом, које се у органу претвори у азотни оксид. Ова супстанца опушта зидове крвних судова и проширује их, побољшавајући снабдевање и ерекцију крви. Да би се побољшала потенцијала, препоручује се пити једну чашу свеже исцијеђеног сока од цвекле дневника.
ТУРВ и ТУМПКИН су једно од најјефтинијих поврћа на тржишту, а за мушкарце њихове користи су колосални. Аминокиселине садржане у плодовима и семенкима утичу на атракцију према супротном полу, повећава либидо и нормализују стање нервног система.
Цхили бибер садржи супстанцу капсаицина, што позитивно утиче на сперматогенезу. Само 2 мг акутних зачина на дан је довољно за одржавање сексуалне функције, то је еквивалентно око четвртине средњег -Сизованог бибера.
Корен ђумбира, додаје се у главну исхрану, може да врати репродуктивну функцију и мушкараца и жена. Овај производ садржи биолошки активне супстанце које тонично тело тонично тоничним и утичу на формирање сперматозоне и јаја.
Потенција може повећати неке воће:
- СЛИКА;
- Лубеница;
- Јагода;
- Банане;
- Лимун и наранџе;
- Грожђе.
На истоку се Слике сматрају снажним афродизијама, а грожђе се користи за лечење мушке неплодности. Не само саме бобице су корисне, већ и свеже исцеђени сок од њих. Наранџасти и жути плодови често садрже лутеин, што повећава ниво тестостерона у крви. Ефекат делује само на мушкарце, жене могу сигурно јести лимуне и наранџе у великим количинама, од тога се од тога у њиховим телу мушки секси хормони неће повећати.
Зелени, биље и зачини
Многи зачини и биље сматрају се природним афродизијама. Различити народи света користе их у својим рецептима да повећају сексуалну активност и подстичу сексуалну жељу. Доприносе брзом узбуђењу и снажној ерекцији.
Боље је да их додате у мале количине у обичну храну и топлу пиће, што није само добро за здравље, већ и обогаћује укус познатих јела, ово:
- Тимијан;
- Кукара;
- Басиљак;
- Бели лук;
- Ст. Јохн'с Ворт.
Предности светог Јована Ворт-а за мушкарце познати су од антике, ова трава је додата чаши и декокусима припремљена је од ње да би се вратила енергија и либидо.
Ст. Јохн'с Ворт је посебно користан за оне који живе у сталном стресу, доживе велике емоционалне и физичке активности. Биљка ублажава умор, побољшава расположење и враћа сексуалну атракцију.
Гарлић и неки други зачини неће изазвати позитивне емоције у пратиоцу човека, ако их једе непосредно пре датума. Међутим, редовно једење ових производа даје мушкарце снагу, довољно је да додате биље на храну само једном дневно, и непосредно пре сексуалног односа да се уздрже од њих неколико сати.
Мора да се памти да нису сви зачини и биље корисни за потенцију. Не шаљите све што је при руци за јело или чај. Постоји низ лековитих биљака које имају потпуно супротан ефекат на ерекцију.
Пчеларне производе
Од свих пчеларних производа, моћ меда и ПЕГ-а најбоље се повећавају, они имају благотворан утицај на снабдевање крвљу гениталним органима и подстичу производњу тестостерона.
Сваки производи за пчеларство су корисни за мушкарце, али је ПЕГ који садржи вриједан протеин неопходан за нормалан интимни живот. Фруктоза и глукоза, која је присутна у њему је много кориснија од пречишћених рафинираних шећера. Најбољи мушки десерт за повећање потенције је мед помешан са орасима или бадемима.
Лудило
Многе врсте матица садрже аргинину, аминокиселину која побољшава циркулацију крви. Да бисте сачували мушку снагу, можете их појести у сировом или прженом облику, помешати са млечним производима или са медом. Најкориснији ораси за потенцију су:
- Бадем;
- Мушкатни орашчић;
- Пистација;
- Грег и кедрови ораси.
Потедраћи здраве исхране радије кухају бадемско млеко, а затим га попијте или додајте намотање и десертима. Највећи ефекат се може постићи мешањем орашастих плодова, осушено воће и меда.
Млечни производи
Свјежи и природни млечни производи су веома корисни, они немају само довољну количину протеина, већ и корисне минерале, витамине. Највредније за репродуктивни систем су:
- Јогурт;
- Викендица сир;
- Кефир;
- Павлака;
- Сир.
Треба се имати на уму да млечни производи, поред протеина, често садрже пуно масти, исто се може рећи и о орасима. У малим количинама ове супстанце су корисне за тело, али је штетан вишак. Не само да доводи само на брз сет вишка тежине, већ и не утиче на еректилну функцију. Вреди их третирати као дрогу, у препорученој дози ће имати користи, али прелазећи дозирање је непожељно.
Чоколада
Млекара или бела чоколада за повећање потенције неће радити, само је потребно само мрак. У какау је да постоје јединствене хемикалије које изазива особу да избаци ендорфине сличне хормонима који се разликују у љубави у љубави.
У тамној чоколади, проценат садржаја какаа је много већи него у млеку. Боље је да одаберете горке плочице са 70% какаа и горе, у којем се мало шећера и нежељених масти.
Маслиново уље
Чак и у древној Грчкој, маслиново уље је коришћено за повећање потенције. Масноћа, посебно биљна, веома су важна за репродуктивни систем, без уобичајене производње сперматозозова је немогућа. Мушкарци се препоручују да надгледају довољан износ у својој исхрани, у супротном може патити сексуалне функције.
Маслиново уље је најприкладније за надопуњу недостатка незасићених масти. Ово је прави лек за кардиоваскуларни систем. Препоручујем да стручњаци то увек држе у кухињи и користе га у различитим јелима.
Да би се побољшала потенција, саветује се припрема мешавина маслиновог уља, белог лука и других зачина. Салате су нагнуте таквим сосом или га једноставно јести свежим хлебом целог зрна без квасца.
Кафа
Кафа и пића која садрже корисна је за потенцију само у умереним дозама. Вишак оснивљивих пића, напротив, лишава особу снаге и не утиче на кардиоваскуларни систем. Препоручује се пити не више од 1-2 шоље јаке кафе дневно.
Кофеин опушта глатке мишиће, који повећавају еректилну функцију и активира производњу сперме. Студије су спроведене које су показале да мушкарци који користе 1-2 шоље кафе да свакодневно остају активни у сексуалном.
Производи који треба избегавати
Мушкарци, забринути проблем потенције, требало би да искључе бројне производе из исхране. Пре свега, ово се односи на храну и пиће које садрже природни естроген, то је:
- Соја и производи из њега (тофу, млеко, путер, сосус и тјестенина);
- Пиво;
- Магуми;
- Масне сорте меса;
- Кукуруз и сојино уље;
- Слатко газирана пића;
- Алкохол и енергија;
- Бели квас хлеб и пецива.
- Комбинација уља, шећера и квасца у пекарским производима увелике успорава синтезу тестостерона. Сваки од ових производа је одвојено непожељан, а њихова смеша само повећава негативан утицај.
Боље је умањити потрошњу соли и шећера, као и производа са високим садржајем холестерола, масним и прженим у уљним јелима:
- Кобасице и производи од масног меса;
- Јетра паста;
- Брза храна (хамбургери, пица, пржени кромпир и тако даље);
- Маслац и маргарин;
- Сиреви (у већим количинама);
- Јаја жуманце.
Потенција се побољшава добро опремљена и добра исхрана. Ако, како би се очувао либидо, особа бира само један производ и занемариће остале, ефекат неће бити могуће постићи.
Неравнотежа корисних супстанци у телу ће се пре или касније чинити се осећањем у облику повећаног умора и недостатка снаге. Они који се брину о мушко здравље требало би да укључују исхрану Сви производи који су корисни за потенцију и сваки од њих у одговарајућем износу.